Mindfulness je technika vnímání přítomnosti. Jedná se o vědecky ověřenou metodu snižující stres, zlepšující pozornost a celkovou psychickou pohodu. Na západ od nás ji běžně používají firmy, vzdělávací i zdravotnické instituce. K nám přichází teprve v posledních letech. Pojďte vyzkoušet tuto novinku s Top Vision.
Kurz je určen:
- je vhodná pro všechny, kteří pracují ve stresujícím prostředí, zvláště pak vedoucí pracovníky
- všem zájemcům, kteří chtějí poznat nové techniky stress managementu
- lidem, kteří si chtějí zlepšit pozornost a emoční inteligenci
- není určena pro osoby trpící psychickými poruchami včetně posttraumatické stresové poruchy (v takovém případě je nutná předchozí konzultace s lékařem či terapeutem)
Přidaná hodnota tohoto kurzu pro Vás:
- Dozvíte se, co to je mindfulness a k čemu je dobrá.
- Vyzkoušíte si praktická cvičení, která vám pomohou snížit stres, zlepšit pozornost a zvýšit EQ.
- Zjistíte, kde se mindfulness praktikuje a s jakými výsledky. Dozvíte se i výsledky studií.
- Rozebereme si základní chyby v praxi a jejich nápravu.
- Naučíte se doplňkové techniky, principy mindfulness a techniku na zvládání silných emocí.