Určeno pro ...

Přednáší ...

Mgr. Jana Jandová Vystudovala andragogiku a personální řízení na FF UK a Université Charles de Gaulle. Působila v interním HR několika mezinárodních společností. Má za sebou řadu odborných výcviků (#IamRemarkable by Google facilitator, mindfulness výcvik – Český mindfulness institut, akreditovaný výcvik ICF psychologického koučování QED Group a.s.). Spolupracuje s organizací Učitel naživo a již několik let v týmu Happiness@Work spolupořádá největší evropskou konferenci na téma štěstí v práci. Je spoluautorkou programu Českého mindfulness institutu – Jak zklidnit mysl a zvládat stres v časech pandemie pro zdravotníky. Jako kouč, lektor, a facilitátor se zaměřuje na oblast osobního rozvoje, manažerských dovedností, komunikace, well-beingu a mindfulness.

Program kurzu, obsah studia ...

Současné dny přináší mnoho obav, stresu a nečekaných zvratů. Už tak vysoké nároky dnešní doby v mnoha rolích zároveň, jsou nyní umocněné nezvyklými podmínkami a nejistotou, jak dlouho ještě musíme vydržet. Chcete se naučit, jak tento tlak lépe zvládat? Zjistěte, jak s pomocí mindfulness omezit míru stresu v práci i každodenním životě a naučte se více vnímat sami sebe i své okolí.
Co Vám kurz přinese?

• Zjistíte, co je mindfulness a pochopíte základní principy tohoto přístupu.
• Naučíte se, jak využívat všímavost v každodenním životě a lépe ovládat své myšlenky i emoce.
• Získáte schopnost věnovat vědomou pozornost přítomnému okamžiku nezatíženou jeho hodnocením.
• Dozvíte se, jak díky mindfulness snížit stres v náročných situacích, zejména těch, které život v pandemii přináší.
• Vyzkoušíte si techniky mindfulness a zjistíte, jak je uplatnit v komunikaci s ostatními.
• Odnesete si praktické nástroje použitelné kdykoliv, i přes současná omezení a restrikce.

• Co je mindfulness
• Základní principy vědomé všímavosti
• Stres, VUCA world
• Techniky mindfulness – praxe
• Jak a kde mindfulness využít
• Praktické tipy pro aplikaci mindfulness v každodenních situacích

Další popis (úroveň, podmínky účasti, minimální znalosti) ...

Kapacita kurzu: 12

Obsah kurzu/školení

Současné dny přináší mnoho obav, stresu a nečekaných zvratů. Už tak vysoké nároky dnešní doby v mnoha rolích zároveň, jsou nyní umocněné nezvyklými podmínkami a nejistotou, jak dlouho ještě musíme vydržet. Chcete se naučit, jak tento tlak lépe zvládat? Zjistěte, jak s pomocí mindfulness omezit míru stresu v práci i každodenním životě a naučte se více vnímat sami sebe i své okolí.
Co Vám kurz přinese?

• Zjistíte, co je mindfulness a pochopíte základní principy tohoto přístupu.
• Naučíte se, jak využívat všímavost v každodenním životě a lépe ovládat své myšlenky i emoce.
• Získáte schopnost věnovat vědomou pozornost přítomnému okamžiku nezatíženou jeho hodnocením.
• Dozvíte se, jak díky mindfulness snížit stres v náročných situacích, zejména těch, které život v pandemii přináší.
• Vyzkoušíte si techniky mindfulness a zjistíte, jak je uplatnit v komunikaci s ostatními.
• Odnesete si praktické nástroje použitelné kdykoliv, i přes současná omezení a restrikce.

• Co je mindfulness
• Základní principy vědomé všímavosti
• Stres, VUCA world
• Techniky mindfulness – praxe
• Jak a kde mindfulness využít
• Praktické tipy pro aplikaci mindfulness v každodenních situacích

Informace o rekvalifikaci

Tento kurz není rekvalifikační